Är Peloton värt det? Varför en motionscykel på 2 000 £ kan vara ditt bästa – och sista – köp av fitness hemma
Peloton, kallad av Men's Health 'den bästa konditionsmaskinen på planeten', är mycket mer än bara en spinningcykel
En av de vanligaste ursäkterna för att inte träna är tidsbrist. Som Hjärtfonden säger Mellan barn, pendling, arbete och andra ansvarsområden i livet gör vår moderna 24/7 livsstil oss ofta att känna att det inte finns tillräckligt med tid på dagen för att passa ett träningspass. Träning får låg prioritet i våra redan fullproppade scheman.
För vissa människor är lösningen att hitta ett gym som ligger i närheten, men även då, efter att ha registrerat sig (vilket oftast händer när folk vänder på ett nytt blad i januari), är antalet avhopp på gym enorma.
Enligt Fitnessbranschens förbund kommer nästan 22 % av de som går med på ett gym att ha kastat in handduken efter 24 veckor. Ytterligare 20 % försvinner före december. Enligt uppskattningar , så många som 630 000 i Storbritannien skulle kunna betala för gymmedlemskap som de inte använder.
Så hur kickstartar du din träning?
En lösning är Peloton, en motionscykel för hemmabruk och strömmande träningssystem som Men's Health kallar den bästa konditionsmaskinen på planeten.
I ett nötskal Peloton är en högkvalitativ motionscykel med en surfplatta fäst på styret. Men enheten är en inkörsport till ett nästan obegränsat bibliotek av live och förinspelade spinningklasser. Det betyder att du får en personlig tränare i ditt eget hem – vilket gör det så mycket svårare att hitta ursäkter för att inte träna.
––––––––––––––––––––––––––––––– För en kortfattad, uppfriskande och balanserad ta på nyhetsagendan, levereras till din inkorg, registrera dig för Veckodag nyhetsbrev –––––––––––––––––––––––––––––––
Om du väljer en livesession kan du också uppleva att du blir uppmuntrad av tränaren, som ropar namn under varje klass och uppmanar ryttare att fortsätta. Men även om du håller en klass i catch-up kommer motivationen i form av en löpande resultattavla som visar dig hur din prestation står sig mot alla andras. Det är en enkel men övertygande funktion som verkligen förde fram konkurrensen i denna recensent.
En annan motiverande egenskap är konkurrensen med sig själv. Peloton registrerar alla dina tidigare prestationer, vilket innebär att varje gång du sätter dig på cykeln kommer du att se hur din nuvarande session står sig mot din tidigare prestation – vilket leder dig till att slå ditt tidigare personbästa.
copyright SHAWN HUBBARD
Peloton kommer också med en mobilapp som ger tillgång till en hel värld av klasser, från meditation och stretching till yoga och löpning – allt till ett soundtrack, antingen energiskt eller lugnande.
Träningssystemet har varit tillgängligt i USA i flera år, men har tagit steget till Storbritannien i början av detta år, med två instruktörer i sin nya London-studio, Benjamin Alldis och Leanne Hainsby. Det är dock inte billigt - systemet kostar £1 990, och sedan ytterligare £39 varje månad för ett abonnemang - vilket fungerar som motsvarigheten till ett gymmedlemskap. Men till skillnad från de flesta spinstudios, där du kan betala upp till £20 eller £30 per klass, ger ett Peloton-abonnemang tillgång till obegränsade live- och on-demand-klasser.
Så är det värt det? Det är förvisso dyrt när det gäller installationskostnader, men för bekvämlighet, kvalitet på utrustningen, undervisning på hög nivå och friheten att ta lektioner i din egen takt och enligt ditt eget schema, är Peloton svårt att slå.
Efter att ha provat cykeln träffade The Week Portfolio den brittiska instruktören Ben Alldis för att fråga honom hur hans övergång från en karriär inom finans till att arbeta heltid på Peloton behandlar honom hittills.
Vad fick dig att bli Peloton-instruktör?
Jag har alltid varit intresserad av fitness och spelat olika lagsporter från tidig ålder, inklusive fotboll, cricket och rugby. Efter universitetet arbetade jag i staden som kapitalanalytiker men min passion för fitness var fortsatt stark och så jag började undervisa i en boutiquestudio. En genomsnittlig dag skulle jag undervisa två lektioner före jobbet och sedan gå direkt till kontoret. Förra sommaren introducerades jag för Peloton och bestämde mig för att gå över till en heltidskarriär inom fitnessbranschen. Det är det bästa beslutet jag har tagit. Jag älskar att dela med mig av min passion för fitness och att hjälpa andra att nå sina personliga mål. Jag tillbringade sommarträningen i New York City med Leanne Hainsby, som är en annan brittisk cykelinstruktör. Sedan började vi undervisa i november 2018.
Du började din karriär inom finans, innan du gick över till fitness. Finns det gemensamma färdigheter som tjänat dig väl i båda branscherna? Finns det paralleller mellan de två världarna?
Båda kräver hårt arbete och engagemang. Det krävs sinnesstyrka för att driva dig själv bortom dina gränser. För att bli bäst måste du kunna ditt ämne, oavsett om det är ekonomiska modeller eller optimala träningstekniker i kraftzonen. Mest av allt, för att verkligen bli framgångsrik måste du engagera dig med dina kunder. Så jag kan se många paralleller mellan båda världarna.
Vad krävs för att någon som för närvarande är ur form ska komma i form?
Först, hitta något du tycker om att göra oavsett om det är inomhuscykling, lektioner i bootcamp eller löpning. Jag tror mycket på små vanor och beteenden, oavsett om det är att satsa på tre träningspass i veckan eller att aldrig missa ett måndagsträning. Ta reda på vad som fungerar för dig och försök att tänka på förbättring som att bli bättre med en procent varje dag. Liten, men meningsfull uppbyggnad är ett kraftfullt verktyg. En av de saker jag älskar med Peloton är att den låter dig veta ditt personliga bästa för varje åktur, så att du kan tävla med dig själv och sätta upp uppnåbara mål för att förbättra dig.
Enligt din åsikt, är det kost eller träning som är viktigare för att förbättra sin hälsa? Och varför?
Jag gillar att ta ett 360-läge. Kost och motion är båda viktiga, men det är också det övergripande välbefinnandet. Jag tror mycket på att träna både kropp och själ under ett träningspass. Balans i livet är också viktigt – jag är helt sugen på en fräck hamburgare då och då.
Peloton erbjuder människor chansen att komma i form i sitt eget hem. Förutom Peloton-lektioner, vilka övningar kan folk göra för att hålla sig i form utan att behöva gå på ett gym?
Peloton ger medlemmar tillgång till tusentals live- och on-demand träningspass. I Storbritannien kan du komma åt klassinnehåll via Peloton Bike och Peloton Digital. Om du inte har tillgång till Peloton eller ett gym, finns det många sätt att införliva aktivitet i din vardag. Till exempel, gå och ge dig själv ett stegmål att träffa (gå av bussen en hållplats tidigare), löpning utomhus (eller ta hunden på en längre promenad) och träning i kretslopp eller HIIT-stil, som inkluderar kroppsviktsövningar.
När människor träffar en vägg i sina träningspass, eller känner att de håller på att platåera, vad kan de göra för att bryta igenom och fortsätta utvecklas?
Det viktigaste när du börjar är att sätta upp uppnåbara mål. Tänk inte på vad du behöver uppnå på tre veckor, tänk istället på vad du behöver uppnå på tre månader. Gör stora förändringar regelbundet (skaka om saker helt varannan månad för att hålla saker fräscha - nya typer av klasser, rikta in dig på olika muskelgrupper etc.) och mindre förändringar ofta (blanda ordningen på dina träningspass och lägg till en ny utmaning till ditt veckoprogram ). Hitta mest av allt ditt lag. Fitnessgemenskapen är full av energiska och positiva människor som kan hjälpa dig att hålla fast vid dina mål. En av mina favoritdelar i Peloton är samhället, som är bra på att inte bara inspirera varandra, utan även mig.
Enligt NHS drabbar fetma en av fyra personer i Storbritannien. Vad är det som orsakar detta problem enligt din åsikt och vad kan man göra för att få ner fetmafrekvensen?
Jag tror inte att det finns ett enkelt svar på denna fråga. Men när det gäller vad som kan göras tror jag att alla åtgärder som vidtas för att göra träning mer tillgänglig och bekväm kan hjälpa. Peloton är designat för att vara så bekvämt för våra medlemmar som möjligt. På samma sätt, till en boutiquestudio, kan du planera dina träningspass men det finns ingen gräns för registreringar eller avbokningsavgifter och du kan ta klasserna från bekvämligheten av ditt eget hem.
Du har varit en idrottare i hela ditt liv. Vilka är dina egna personliga träningsmål?
Mina personliga träningsmål har varierat genom åren. Jag har gått igenom lagsportfasen, maraton- och ultramaratonlöpfasen, bodybuildingfasen men just nu fokuserar jag mer på mitt övergripande välbefinnande i motsats till ett specifikt träningsmål. Detta inkluderar att förbättra min vila och återhämtning, och mitt mentala välbefinnande. Folk glömmer ofta att mental kondition är lika viktig som fysisk kondition.
Var skulle du vilja att din karriär var om ytterligare tio år?
Mitt fokus just nu är att bli den mest framgångsrika Peloton-instruktören jag kan vara. Jag är exalterad över att se vart den här möjligheten tar mig och är väldigt lyckligt lottad som får fullt stöd av Peloton. Framtiden, vem vet, men jag är säker på att jag kommer att vara en viktig del av den växande fitness- och välmåendebranschen i Storbritannien.
Peloton kostar £1 990 (inklusive leveransavgift) + £39/månad prenumeration för obegränsade live- och on-demand-klasser. Cykeln kan finansieras för £56/månad i 36 månader (exklusive prenumerationen). För mer eller för att anmäla dig, besök onepeloton.co.uk/shop/bike
