Matt Roberts om att få pappor i form inför fars dag
Efter att ha förvandlat David Cameron delar fitnessgurun med sig av sina hemligheter för män när han går samman med The Wellesley Knightsbridge
Wellesley Knightsbridge
'Fråga dig själv, 'Vad kan du göra idag, just nu, för att hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår?''
Detta är de kloka orden av Matt Roberts, en av Storbritanniens ledande personliga tränare och fitnessförfattare, ansvarig för att finslipa fysik hos sådana som Tom Ford, David Cameron och John Galliano.
En av de första som skapade ett gym enbart för en-till-en-träning, Roberts presiderar nu över tre centra i London - Mayfair, Kensington och Chelsea och City - och har odlat ett team av experttränare och nutritionister att följa i sin fotspår.
Hans råd är enkelt - träna och fortsätt göra det. 'Det handlar om att bygga in lite konsekvens i din rutin och att alltid ha något attityd framför allt-eller-inget', säger han till The Week.
'Ett av de vanligaste misstagen män gör är att försöka 'göra allt' direkt från början', tillägger han. 'Det är väldigt lätt för en kille att ryckas med och kasta sig i djupet med träningar som är för extrema. Detta leder oundvikligen till antingen utbrändhet eller skada, och innebär ofta att de gör små framsteg på lång sikt.'
Gradvisa framsteg är alltså målet med spelet. 'För det mesta når människor de resultat de vill ha genom att delta i de typer av träning och aktiviteter som gör att de kan vara konsekventa på lång sikt. Om du gillar att göra saker utomhus är sommaren ett utmärkt tillfälle att bygga in lite konsekvens i din rutin, vad du än väljer att göra.'
Det är uppenbart att Roberts inte ansluter sig till den 'militära fitness'-filosofin - faktiskt, hans tillvägagångssätt verkar vara mer morot och mindre stick.
'Vi försöker lägga tonvikten på de saker som våra kunder redan gör bra och siktar på att använda deras styrkor för att hjälpa dem att göra mer av det', säger han. 'Vi styr bort från 'ideal' - alla är olika och kommer att ha olika anledningar till att träna. I allmänhet rekommenderar vi en balanserad strategi.'
Det finns dock ett 'ideal' - 'att ge bästa möjliga service till våra kunder'.
Det är därför Roberts har slagit sig ihop med The Wellesley Knightsbridge i London, en del av Luxury Collection Hotel-gruppen, för att erbjuda en 'Bootcamp and Breakfast'-special för män, med start för Fars dag.
Alla rättigheter Chris Tubbs Photography
Men även om det innebär en övernattning på boutiquehotellet är träningsprogrammet lika krävande som rummen är lyxiga.
Det börjar med en av Roberts tränare som guidar gästerna genom en löprunda före frukosten, följt av en tankningsmoothie och ett krävande styrkepass i grannlandet Hyde Park – med hotellets butlers till hands för att erbjuda vatten, snacks och handdukar så att pappor kan fokusera enbart på sin träning.
Det är dock inte bara träning - en generös frukost väntar i hotellets Oval Restaurant och även om en stekning kanske är borta, har köksmästaren Sebastiano Cioffi samarbetat med en av Roberts nutritionister för att trolla fram en meny fylld med frukostburritos och äggviteomeletter, hemgjorda proteinbollar och livfulla smoothies.
'Varje måltid bör ha en mager proteinkälla, lite frukt eller grönsaker och en minimalt bearbetad kolhydratkälla', säger Roberts. 'Utöver detta uppmuntrar vi kunder att bygga upp medvetenhet kring sin interna hunger- och mättnadssignaler för att hjälpa till att hantera deras intag.'
Han råder också pappor att förmedla sin hälsosamma kost till sina barn: 'En hemmiljö som uppmuntrar att laga mat och äta tillsammans som en familj är ett bra ställe att börja förmedla goda vanor till barn', säger han till oss. 'Att hjälpa dina barn att förstå var maten kommer ifrån och hur man förbereder den från grunden är något som kommer att förbereda dem för en hälsosam framtid.'
'För de flesta barn är deras pappor deras hjältar och någon de vill efterlikna. En vältränad och frisk pappa som stöttar och uppmuntrar samma sak från sina barn är något att fira.'
Bootcamp och frukost i huvudstaden på Wellesley Knightsbridge, ett Luxury Collection Hotel i London, är tillgängligt nu och pågår till slutet av september. Priserna börjar från £815 för två personer som delar dubbelrum. thewellesley.co.uk
