Gröna fingrar och hälsosamt: fördelarna med trädgårdsarbete
Experter delar med sig av sina bästa tips för din trädgård och din grönsaksplats
- Fem näringsrika grönsaker att odla i en immunitetsträdgård
- Tio sätt att förbättra ditt hem och din trädgård
- Gröna fingrar och hälsosamt: fördelarna med trädgårdsarbete
- 'Keep on gardening': David Domoneys bästa tips
- Ta med det fantastiska utomhus inomhus
- De bästa elverktygen att använda i trädgården
PXhere.com
Stäng av TV:n, stäng av den bärbara datorn och tyst på mobilen - det är dags att ge sig in i trädgården.
Om du letar efter hälsosamma sätt att spendera din tid hemma är trädgårdsarbete den perfekta lösningen.
De mentala hälsofördelarna med trädgårdsarbete, eller ekoterapi, kan vara enorma. Det är en taktil aktivitet och kräver en viss grad av mindfulness - den perfekta aktiviteten för att tysta ett oroligt sinne.
Om du är hemma vill du att din trädgård ska se bäst ut så att du kan njuta av den under dessa tider av instängdhet.
Våren kommer att fortsätta visa sina hoppfulla tecken vad som än händer, så gå ut och njut av dem. Att se hur växterna vaknar är den perfekta tiden att komma ut och växa.
––––––––––––––––––––––––––––––– För en sammanfattning av de viktigaste berättelserna från hela världen - och en kortfattad, uppfriskande och balanserad inblick i veckans nyhetsagenda - prova tidningen The Week. Starta din provprenumeration idag –––––––––––––––––––––––––––––––
Bästa tipsen för trädgårdsarbete i självisolering
Teamet kl Vegepod delade med sig av sina bästa tips för att få ut det mesta av trädgården under självisolering.
Tillbringa tid i naturens klassrum
Ta med dina barn utomhus och lär dem om växterna i deras trädgård och ge dem enkla uppgifter de kan göra för att hjälpa, som att vattna och plantera frön. Det är det perfekta sättet att tillbringa tid med dem medan de lär sig och utforskar den naturliga världen.
Lugnande egenskaper
Med så mycket negativa nyheter och osäkerhet är det lätt att känna sig orolig och orolig. Trädgården kan vara en mycket sensorisk plats och många växter har lugnande egenskaper. Prova att odla lite lavendel, för dess lugnande doft, eller odla lite kamomill för att göra till ett avkopplande te. Doften av rosmarin sägs också vara jordande.
Odla din egen
Självförsörjning har aldrig varit så tilltalande. Med en Vegepod fristående upphöjd trädgårdsbädd kan du odla grödor snabbt – du kan skörda sallader och örter på bara ett par veckor. Att plantera ätbara grödor och se dem växa kommer att ge en enorm känsla av tillfredsställelse och du får njuta av frukterna av ditt arbete.
Starta ett nytt projekt
Nu är det dags att börja på det där trädgårdsprojektet du har funderat på ett tag, som du aldrig hunnit med. Gräv en bädd och plantera den med dina favoritblommor. Bygg ett skjul som ett verktyg eller en reträtt. Eller börja planera en damm eller vattendrag för att locka vilda djur till din trädgård.
Städa upp
Denna tidsperiod är det perfekta tillfället att se till att din trädgård är snygg och snygg. Börja med att arbeta med den långa listan över trädgårdsjobb som du har skjutit upp. Du kan laga staket, göra i ordning dina bårder, klippa din gräsmatta och ta itu med den fruktade ogräsrensningen så att du kan luta dig tillbaka och njuta av naturen.
Hur du skapar din egen grönsakslapp
Att ha en grönsaksplats i din trädgård kommer inte bara att ge näringsrik mat att äta utan är ett annat bra sätt att förbättra din mentala hälsa.
Programledare, lärare och skribent Sarah Raven driver sin egen trädgårds- och matlagningsskola på Perch Hill i East Sussex.
Hon sa: De saker jag skulle gå efter, för en snabb och ekonomisk grönsakslapp, är ätbara växter med en hög produktivitet i kvadratcentimeter - så att du får ut maximal skörd ur det minsta utrymmet i trädgårdsbädden eller krukan.
Välj huvudsakligen skär-och-åter-grödor, saker som du kan så och skörda inom fyra till sex veckor, och sedan gå tillbaka till skörd igen och igen.
Raven delade med sig av sina bästa tips och rekommendationer för vad som bör gå i en grönsakslapp.
Sallader
Snabba grödor som mizuna, någon av senaperna och salladsraket, som kan läggas till den snabbväxande, skär-och-kom-igen sallad, som 'Black Seeded Simpson', 'Merveille de Quatre Saisons' och ekbladet 'Solix' eller 'Green Salad Bowl'. American/Land Cress är också supersnabb.
Örter – ge din mat ett lyft
Plattbladig persilja, koriander, gräslök och snart är det dags för basilika också.
Superproduktiva bladgrönsaker
För en snabb skörd, gå till spenat 'Medania' eller 'Toscane'. Lägg till mangold där också, i någon av dess former [den vita eller grönskaftade smaken renare än den jordigare 'Rainbow' eller 'Bright Lights' mangold]. Dessa kommer att ge dig fler måltider per kvadratmeter än någon annan växt du kan odla och är supermångsidiga, goda råa i sallad med det gröna borttaget från stjälken - och fantastiskt tillagade, på så många olika sätt. Och sedan för att så nu, för att plocka (som ett barnblad) om 8-10 veckor, satsa på superhälsosamma grönkål av vilken typ som helst.
Zucchini
Så dessa på en fönsterbräda nu för utplantering när frosten är över i ditt område. Som vi alla vet är det här tunga skördare och ju mer du plockar desto mer producerar de. Jag älskar 'Romanesco' som har en nötig smak och konsistens.
Tomater
Om du har ett växthus eller en skyddad, solig vägg, lägg till tomater som 'Sungold' och den superproduktiva 'Stupicke Pole Rane' på din måste-så-lista, med gurkan 'La Diva' också bra att odla inne eller ute.
Bönor och ärtor
Alla ärter är goda och snabba, och du vill antagligen satsa på en tung skördare som 'Alderman', plus naturligtvis är Runner Beans superproduktiva att så nu, för att skörda på sommaren. För just nu, så någon av bondbönorna rakt utanför.
Hälsosamma mattips för hemmet: hur du får dina fem om dagen under lockdownen
––––––––––––––––––––––––––––––– För en sammanfattning av de viktigaste berättelserna från hela världen - och en kortfattad, uppfriskande och balanserad inblick i veckans nyhetsagenda - prova tidningen The Week. Starta din provprenumeration idag –––––––––––––––––––––––––––––––
