De bästa hälso- och fitnessprylarna
Öka ditt välbefinnande med dessa geniala tekniska bitar
Sömn
När vi försöker få igång hälsosamma vanor är träning och kost ofta de första områdena vi riktar vår uppmärksamhet mot. Men en av de bästa sakerna vi kan göra för våra kroppar är att få en god natts vila, med studier som varnar för att sömnbrist kan ha en betydande negativ inverkan på vårt fysiska och mentala välbefinnande. Det är nu enklare än någonsin att se till att du klockar upp rätt antal timmar, med en mängd olika tekniker på marknaden för att optimera upplevelsen, från att hjälpa dig nicka till att få den bästa starten på morgonen.
Ett av de enklaste sätten att hålla reda på och förbättra din sömn är att använda en fysisk monitor. Beddit (£129,95), som köptes ut av Apple förra året, består av en diskret, flexibel sensordyna som kan skjutas in under lakanet ovanpå en madrass. Från det ögonblick du lägger dig ner börjar den samla information om sömntid och effektivitet, puls, rörelser och snarkning, samt temperaturen och luftfuktigheten i rummet, med framsteg som kan spåras via appen. S+ från Resmed (tillgänglig från John Lewis , £129,95), fungerar på en liknande princip men är ännu mindre påträngande, som består av en monitorenhet som sitter på ditt nattduksbord.
När du väl har förstått din sömncykel är nästa steg att ta steg för att förbättra den. Det är här ljusbaserade väckarklockor kommer in, som syftar till att underlätta för dig i och ur sömn genom att försiktigt minska och öka ljusstyrkan i rummet. Ett bra ställe att börja är Lumie Bodyclock Starter 30 (£59,95), som har 30-minuters inställningar för soluppgång och solnedgång och ett valfritt back-up ljudlarm.
Livsstilsfoto av kaukasiska män som simmar utomhus med sportband av jonisk kobolt/lime
Tryckta annonser, digitala annonser, webb, socialt, PR, e-post, skyltning, förpackning, kanal
Träning
Det finns ingen brist på träningsspårare, men Fitbit är fortfarande marknadsledare av goda skäl. För ett brett utbud av användbara funktioner, se bortom sina populära armband till sina smarta klockor, som den nyligen släppta Fitbit Ionic (£249,99). Oavsett vilken sport du väljer kommer den automatiskt att känna igen träningen du gör och registrera den åt dig i appen – du kan till och med ta den med dig i poolen för att mäta dina varv och slagstil. Dra upp personlig träningsguide på skärmen eller få insikter om din hälsa inklusive sömnmönster och puls.
Om armbandskläder inte tilltalar, finns det ett antal andra sätt att tillämpa ett högteknologiskt tillvägagångssätt när du tränar. De Myzone bälte aktivitetsbälte (£149,99) spänns runt bröstet och ger feedback i realtid om hjärtfrekvens och förbrända kalorier. Under tiden Under Armour s rekordutrustade löparskor (£130) låter dig koncentrera dig på din löpning utan moderna distraktioner samtidigt som du samlar in digital statistik som sedan kan dissekeras efteråt för att förbättra din prestation.
Generellt välmående
Du har gått till gymmet och grönsaksgången, men ger dina ansträngningar resultat? Nokias Body+ digitala vågar (71,96 £) hjälper dig att se helheten om din hälsa genom att spåra data om din kroppsvikt över tid, som sedan automatiskt synkroniseras med en app på din telefon via Wi-Fi eller Bluetooth. Utöver de normala pounds och uns visar den också fett- och muskelmassa, vätskeretention och benmassa.
Företaget är också ledande inom andra enheter som hjälper dig att hantera ditt välbefinnande från bekvämligheten av ditt eget hem. De Termo (£89,95) använder infraröda sensorer för att avläsa en mycket exakt kroppstemperatur från tinningsartären, som talar om för dig om resultatet är normalt och spårar det över tid för att ge dig hälsoråd baserat på personens profil och deras symtom. För dem med pågående villkor, verktyg som t.ex BPM+ (£89,95) smart blodtrycksmätare är ovärderlig. Att spåra statistik över tid kan hjälpa till att skapa en bättre bild av hjärthälsa, som sedan enkelt kan delas med din läkare.
